世界トップクラスの女子ＭＴＢライダーが教える、すぐできる手軽な風邪の予防法

9月初旬に行われた2014 UCI MTB 世界選手権クロスカントリーにて、3位で入賞したリー・ディヴィゾン。 
アメリカ国内MTB クロカン女王の彼女にとっては、満足な成績でないかもしれません。それでも、2014年明けの故障が原因で7月までバイクに乗ることすらできなかったのですから、とても良いリザルトと言えるでしょう。

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選手にとって怪我や病気の予防は重要事項。大事なレース前に、風邪をひくなんてもってのほか... 　体調管理はプロアスリートに求められる大切なスキルのひとつなのです。

世界トップクラスの女性ＭＴＢライダーであり、そして体調管理のプロでもあるリーが実践する風邪の予防方法を、女性の自転車ライフを応援するイギリスのメディア「Total Women's Cycling」が聞いてます。

リーは6つの方法を挙げています。今回は、そのなかでも比較的簡単に取り組める４項目をご紹介します。

風邪をひかないために、リーが取り組む（または体に取り込む）ものは以下：