オリジナルデザインボトルをゲットしよう！！

荒川区東日暮里のGRACEE（グレイシー）さんは2月にオープンした、美と健康とサイクルスポーツを革新的な想像力と完成で追及・提案するスペシャライズドの専門店です。

ゆったりとした店内で、スペシャライズド製品やボディージオメトリーフィットに加え、男性向けネイルケアやマッサージなどもイベント展開する新しいタイプのお店です。

明るく清潔な店内は居心地が良く、女性スタッフもいるので、これから自転車を始めたいという女性ライダーにも、安心してご利用いただけます。

このGRACEEさんで、3月30日（土）より、1回のお会計が5000円以上になったお客様にもれなく、スペシャライズド製GRACEEオリジナルボトルをプレゼントします（先着100名様）。

ぜひこの機会に足を運んでみてください。

店名：GRACEE

住所：東京都荒川区東日暮里3-1-9

TEL & FAX：03-5615-2208

営業時間：12:00-20:00 （火曜定休）

ウェブ：http://gracee.jp/

【梨絵レポート】目指せセンチュリー完走」ロード講座 第1回

快晴に恵まれた3月16日、17日の週末。女子限定！「目指せセンチュリー完走」ロード講座の第1回を開催しました。ビギナー・ツアー、エキスパート・ツアーの両方ともとても気持ちよく走れたと思います。

ビギナー・ツアーはまず「今年の5月26日のアルプスあずみのセンチュリーライドで80㎞完走」をゴールとしてコースを設定しました。

ゆっくりと朝10時に本厚木のザ・スペシャライズド・ラウンジに集合。コースブリーフィングとロングライドの持ち物チェック、出走前のバイクチェック、準備体操などインドアの時間を長めにとってしっかりコミュニケーションをとった後にスタートしました。たとえば私が持っていなかったサコッシュを便利グッズとして紹介してくださった方がいました。実は翌日のエキスパートツアーに持参して大活躍（笑）。いろんな情報をシェアできるのは興味深いですね。

今回走ったのは清川村や七沢方面をぐるっと回って帰ってくる、30㎞弱のコース。平地が少なく、アップダウンが続くコースでしたが「頑張って登れば下りは爽快～」で気持ちよく走れました。今日のような感じで、登りでも一定ペースでペダルを回し、走りに強弱をつけないのがロングライド完走の秘訣ですよ。

 

途中穴場的パン屋さんでは自作の石釜で焼いた焼き立てパンでランチ。サイクリング中、外で食べるランチは格別に美味しく贅沢なひと時。運動で心拍が上がれば心もOPENになります。ここでは直球な女子ならではのお悩み相談も出てきました（web上では内緒です！）。

ショールームに戻った後はゲリラ的ヨーガレッスンを開始。私がライド後に好んでする4ポーズをみんなで体験して第1回目のライドは終了しました。

ビギナー・ツアー第2回は4月6日（土）。今度は50㎞に挑戦！距離は伸びますが平坦メインなのでキツクはないと思います。またみんなでガールズトークしながら走りましょう♪

そして翌日17日（日）、女子限定！「目指せセンチュリー完走」ロード講座　エキスパート・ツアーの第1回を開催しました。この講座のゴールは5月26日のアルプスあずみのセンチュリーライドで160㎞を完走すること！第1回目の今回は、半分の距離と、半分の獲得標高にチャレンジしました。

エキスパートのみなさんですが、おさらいの意味も込めて持ち物の確認から始めました。基本的なチューブ、パッチ、タイヤレバー、携帯ポンプ（もしくはCO2）、携帯工具のほかに、自作の大きめサドルバックの中にタイヤを入れている方もいらっしゃいましたね。タイヤが切れたら・・・確かに大変！替えのタイヤがあればベストですが、もし携帯するのが面倒な人は、応急処置のため切れたタイヤの内側に貼るガムテープを少し丸めてサドルバッグに忍ばせておくとよいでしょう。コースブリーフィング、バイクチェック、準備体操で股関節をしっかり動かしたらいざ出発！

まずはマフィン休憩。甘すぎず大きすぎず、ちょうどの女子サイズ。そしてランチタイムは近くの和菓子屋さんとコンビニで買い出しをしてから小田原城でいただきました。ミーハーにも記念撮影用プレートの前で記念撮影（笑）。午後は酒匂サイクリングロードで先頭交代体験をしてみました。みんなで息を合わせて、ロードライドの醍醐味である集団走行をマスターしましょうね。さてここからは山岳地帯。峠ではないのですが、大きなアップダウンが続きます。それぞれのマイペースで登っていただきました。体の角度やサドルに座る位置を調節して、自分の真ん中が見つかりましたか？？

本厚木に帰った後は、「こんな機会でもないとやりませんよね？」ということで、8の字レッスンを行いました。目線やおへそを向ける位置を意識し、低速でバランスの崩れたバイクを上手にあやつります。こういった地味～な練習をちょっと取り入れることで、自分の重心が分かるようになり、より無駄なくスムーズにバイクを進ませることができるようになりますよ。さらに低速でバランスをとる「サバイバーゲーム」をして日も暮れかけたころ、今回の講座は終了！あったかいコーヒーで一息ついてからの解散となりました。お疲れ様でした！

次回は4月7日（日）に三浦半島へ向けて120㎞走り、輪行して本厚木まで（もしくは各自の自宅まで）帰るトリップです。輪行経験のない方は、4月3日（水）に青山のコンセプトストアにて行う輪行講習も活用してください。いずれのイベントも単発参加も受け付けています。

今回はシクロワイアードの取材でライターの齋藤むつみさんがカメラを担いで一緒にロードで参加してくれました。写真の提供、ありがとうございました。

小田島梨絵

 

SHIVチャレ：飯田コラム② 皇居ラン30km

【宮古島Shivチャレンジ　皇居ラン30km】

こんにちは。宮古島Shivチャレンジコーチの飯田です。
3月10日（日）に、いよいよ1か月あまりに迫った宮古島大会に向けて、宮チャレモニター藤岡さん、竹谷さんと、ランニングのポイント練習として30キロの距離走を行いました。

コースはランナーでお馴染みの皇居周りを（1周5キロ）を6周回。

宮古島大会のランコースは暑さ、日差しの強さに加え、アップダウンが意外にあります。

日差しの強さは冬の東京での対応はなかなか難しい部分がありますが、アップダウンのあるコースを走って脚筋力を鍛えておく事はできます。

皇居のコースは適度にアップダウンがあり、また水分を補給できる場所やトイレが何か所かにあります。何より走っているランナーが多いので、一人で黙々と走っているより、モチベーションが下がりにくいのがいいですね。都会のど真ん中にありながら、本番を想定した距離走のコースとしては、なかなか適しているコースです。

また30キロが絶対ではありませんが、20キロばかりだと後半に不安が残りますし、逆に40キロだと1回あたりダメージが大きすぎ、本番までに疲労が残ってしまう可能性があります。そういう意味で本番の7割程度距離である30キロ走をフルマラソンの距離のレース前に行っておくことは、体力的にも距離に対する不安をなくす上でも重要な練習と言えます。

各個人のレベル、または強度にもよりますが、段階的に距離を伸ばし、3～4週間くらい前までに少し速いペースでの30キロ走ができればベストだと思います。

さて、練習の方はといいますと、ちゃこさんは、これまでのランニング大会の記録などから1キロ6分20～30秒程度、楽ではないけど、まだ余裕のあるペースで走れれば良いかなと考えていました。

竹谷さんは、本番を想定して、つまりスイム3キロ、バイク155キロをこなした後のランニングの状態を体感する為に　前日までにかなりハードなトレーニングを積んで、疲労を抱えた状態でこの距離走にチャレンジするとの事でした（TKブログに記載があります）。

こうして、それぞれの目的意識を持って、この時期にしては半袖でも十分すぎるくらいの暑さの中でのスタート。

1周目はお喋りをしながらでしたが、時計を見ると6分を少し切るくらいのペースで終えました。これはちょっと速いかな～とは思いましたが、表情や動きには余裕があったので、そのままのペースで行くことにしました。

3周目、15キロくらい、走りは始めて1時間30分くらい経過すると、少し疲労感が見え隠れする時間帯。ここはエネルギージェルなどを補給する事で、上手くやり過ごす事ができますので、早めの補給をアドバイス。本番でもこうした早めの補給を心がけていれば、疲労感をかなり軽減する事ができます。

また3周目だとまだ半分ですが、「まだ半分と考えるより、もうあと半分だと考えましょう。」と極めてアスリート的な竹谷さんと私の発言で、プラス思考で後半戦に突入。

その頃には急激に冷たい北風に変わり、今にも雨が降り出しそうな天気に変わってしまいましたが、淡々とそして、想定していたペース1キロ6分20秒～30秒よりかなり速い、1キロ6分ペースで最後まで走りきってしまいました。

仕事柄、トレーニングがなかなか予定通りにいかない中で、このランニングのポイント練習がいい形で終える事ができたのは、ご本人にとっても自信になったのではないかと思います。本番までもう1か月余り。ここまでのポイント練習はいい形でこなせてきているので、ますます本番が楽しみになってきましたね。

飯田忠司

飯田忠司オフィシャルサイト

宮古島Shivチャレンジ

【愛三インプレ】S-WORKSロードシューズ

愛三工業レーシングチームの福田真平です。

S-WORKSの新型ロードシューズをツールドランカウィ2013で使用しました。

レース前にシューズを替えることは普段あまりしないのですが、事前合宿の期間も長かったので試してみようと思い、クリートの位置をある程度合わせて練習に行ったらとても調子が良かったので、ランカウィもこれでいこうと決めました。

シューズは馴染むまでに少し時間がかかるのが普通なのですが、今回のシューズは足を包んでくれているホールド感がとてもよく、アッパーの部分も足首に馴染むようにできているので足にピッタリ吸い付いてくれるような感覚でした。ですので、軽く締めておけば足が中で遊ぶこともありません。しっかり締めても痛い箇所はなく、しっかり締めるのはゴール２０㎞前くらいでした。

レースで10日間履いて痛い箇所も無くストレス無く履けるシューズは珍しいと思います。

新しいboaのシステムも以前より簡単に交換できるようになったのはアジアツアーを走る自分達にとっては凄く有り難いです。

アジアの道は日本のように綺麗ではなく砂や泥が地面に浮いているのは当たり前です。

日本で走っていればboaを交換することはあまりないと思うのですがアジアツアーを何レースも走ると交換せざるをえない状況になるので。

今回のランカウィは日本ではあまり無い悪天候、泥だらけの道、暑さだったのですが、あれだけ酷使してもスタート時とゴール時のシューズの感覚は変わりませんでした。

毎日ストレスを感じず走ることができるのは本当に最高です。

今まで履いた中で色んな面で一番優れているシューズです。

福田真平

愛三工業レーシングチーム

【梨絵レポート】女子限定！～お悩み相談お茶会～

2月27日、神宮前のSPECIALIZEDコンセプトストアにて、ロードのロングライドに挑戦したい女子の相談お茶会を開催しました。

ナビゲーターは大学サイクリング部出身、２×MTBオリンピアンで国内外のロードレース経験ありの私小田島梨絵と、MTBとロードどちらも乗りこなし、気が付いたら大好きな自転車が仕事になっていたSPECIALIZEDコンセプトストア店員のUBBYでした。

まずはお店に集合して、みんなですぐ近くのカフェに移動。

お茶、ちょっとのアルコール、そしてスイーツやディナーなど思い思いの注文をして、アットホームな雰囲気でお茶会は始まりました。

お悩みは「登りの登り方は？」「ビンディングって怖いもの？楽なもの？」「オシリの痛みどうしてる」「BIBショーツ派？パンツ派？」「ブレーキの握り方は？」などなど、あらゆる話が出てきました。

例えばビンディングのお話では「何度も転んで覚えました！」という男前な意見の方も。それぞれの経験をシェアしつつ、私からは「足首だけでビンディングを外そうとしていませんか？脚の根元から内側に捻るようにして外すとほとんど力が要りませんよ。」とアドバイス。今度のロードライド講座ではＷ－ＵＰ体操で脚の根元をひねる動きも入れてみようと思います。

それぞれの自転車との出会いや楽しみ方をシェアしていたら、自己紹介だけでもいつまでも喋っていられそう！「自転車・女子」までは一緒なのに、それでも楽しみ方はいろいろある。世界が広がりますね。

お悩み相談会の他にも、あづみのセンチュリーライド経験者のUBBYのお話や、これから始まるロード講座のコース紹介などなど、ライドイベントだけでは語りつくせないいろんなお話をしてあっという間の2時間でした

 

最後にストアに戻って話題に出たモノをチェックしたり、試着したり。

そのとき、参加者のみなさんが積極的に連絡先を交換されていたのが印象的でした。

やっぱり仲間が多いほうが楽しい！女子ネットワークもどんどん広げて、自転車ライフをより充実したものにしていってくださいね。

ではでは、今度はサドルの上でお会いしましょう～。

小田島梨絵

「あづみの」への出走権や１０万円分旅行券などが当たる「スペシャライズド、春の自転車小旅行」についてはこちら。

小田島梨絵が担当する『女子限定！「目指せセンチュリー完走」ロード講座』についてはこちら。

スペシャライズド・プレゼンツ「アルプスあづみのセンチュリーライド２０１３」公式ページはこちら。

小田島梨絵の公式ページはこちら。

29祭り、ふたたび！

追記：3月25日（月）

＜参加者のみなさまへお知らせ＞　

この度はお申し込みありがとうございます。
週末のイベントに向けていくつか追加の情報をお知らせします。

１．雨天時の対応

小雨の場合：試乗実施。バーベキュー実施
　　荒天の場合：試乗キャンセル。代わりに屋内で参加契約ライダーのトークショー実施。バーベキュー実施
　　試乗をキャンセルする場合は、当日の午前6時に公式Facebook上に告知しますが、トークショーとバーべキューがありますのでぜひお越しください。

２．当日受付のご注意

PeaTixより発行された参加チケット＝QRコードをお持ちください。プリントしたもの、携帯電話の画像で確認できるものが、あなたの参加チケットになります。

３．「竹谷スクール」実施！

春の王滝（セルフディスカバリーアドベンチャー・イン王滝）完走を目指す方にうってつけの内容をご用意しています。
くわしい内容はこちら：http://specialized-concept.jp/event/?p=858　お申し込みはスペシャライズド・コンセプトストアまで　電話：03-5411-7545


みなさまのお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております。



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昨年、テスト版が好評だった試乗会「29祭り」を今年も開催します。
29＝ニク＝肉、というシャレから始まった本イベントは、
29インチホイールの走破性を満喫しつつ、お肉にも舌つづみを打つ、という画期的？な内容。
ぜひ、この機会にSPECIALIZEDの29インチマウンテンバイクをご賞味ください。

試乗車リスト
（変更の可能性がございます。予めご了承ください。配車は事前予約制ではありません。現地にてご案内いたします）

S-WORKS SJ HT CARBON 29 XTR RED/BLK 15

S-WORKS SJ HT CARBON 29 XTR RED/BLK 15

S-WORKS SJ HT CARBON 29 XTR RED/BLK 17

S-WORKS SJ HT CARBON 29 XTR RED/BLK 17

S-WORKS SJ HT CARBON 29 XTR RED/BLK 19

S-WORKS SJ FSR CARBON 29 CARB/BLK/WHT S

S-WORKS SJ FSR CARBON 29 CARB/BLK/WHT M

S-WORKS SJ FSR CARBON 29 CARB/BLK/WHT L

S-WORKS EPIC FSR CARBON 29 XTR RED/BLK S
S-WORKS EPIC FSR CARBON 29 XTR RED/BLK S
S-WORKS EPIC FSR CARBON 29 XTR RED/BLK M
S-WORKS EPIC FSR CARBON 29 XTR RED/BLK M
S-WORKS EPIC FSR CARBON 29 XTR RED/BLK L
















S-WORKS FATE CARBON 29    15
















CARVE COMP 29　 15
CARVE COMP 29　 17
CARVE COMP 29　 17

JETT COMP 29　 15
JETT COMP 29　 15
JETT COMP 29　 17
















申し込みはこちらから

実施要項
日時　：　2013年3月31日（日）　10：00～15：00　　
　　　　　　ランチ提供時間　11：30～13：30（予定）
　　　　　　※小雨決行、雨天中止
　　　　　　　中止の場合は当日朝6時にFacebookで発表します。
場所　：　厚木市七沢自然ふれあいセンター　
　　　　　　特設コース（自走DHコース、クロカンループ）
住所　：　〒243-0121　厚木市七沢2440
アクセス　：　こちらのリンクをご覧ください。　
　　　　　　　　クルマでお越しの場合：ふれあいセンター内無料駐車場をご利用ください。
　　　　　　　　（ただし、10：00～15：00までは移動できない場合がございます。）
定員　：　先着50名
参加費　：　3,000円（保険、ランチ込）
　
お申込みいただく前に、以下の【参加同意書】と【注意事項と免責】ご一読ください。
お申し込み完了と同時に同意 していただいたものとさせていただきます。
　
【参加同意書】
私は、本日、試乗のために貴社商品を借り受けるにあたり、以下事項を遵守することを確約いたします。
1．商品を借り受ける際に私の住所・氏名・連絡先を貴社に申告し、この個人情報を貴社のプライバシーポリシーに従い貴社が管理、保有することに同意すること。
2．借り受けた商品を所定の時刻、場所に返還すること。
3．借り受けた商品を細心の注意をもって保管、試乗すること。万が一、借り受けた商品の全部または一部が返還前に損傷した場合、あるいは盗難等により返還できなくなった場合、私の責任において全損害を賠償すること。
4．借り受けた商品については、試乗前に私の責任において安全性の点検、損傷の有無の点検を行い、問題がある場合には試乗前に貴社に申告すること。
5．借り受けた商品の試乗中に発生した事故については、すべて私の責任において処理し、私および第三者に生じた損害について貴社に対して何らの請求も行わないこと。
6．その他、商品の借り受けから返還までの間に生じた問題は、私の責任において処理し、貴社に対しては一切迷惑をかけないこと。
　
　
【注意事項と免責】
■申し込みについて
(1)申し込み後のキャンセルはできません。
(2)事件や事故、天災（風水害、地震、悪天候）等の理由による中止の場合、参加料の返金はいたしません。
■疾病や傷病、事故について
(1)参加者は、自己の責任において健康状態を把握、確認し、参加するようにしてください。
(2)主催者は、当日、会場内における疾病や傷病、事故に対し、応急処置は行いますが、その後の対応においては一切の責任を負いません。
(3)保険証の持参をお願いいたします。
■盗難・紛失等について
(1)参加者はご自分の持ち物や所有物に関し、自己の責任において管理するようお願いいたします。
(2)主催者は、盗難・紛失等に対し、責任を負いません。
■保険について
お申込み者全員を対象に傷害保険に加入します。ご家族など同伴者でお申込みをされていない方は、保険適用外になります。
・死亡・後遺障害保険金額　1,000万円
・入院日額　10,000円
・通院日額　 5,000円
この補償内容で不十分な方は、各自で別途ご加入ください。
　
　

春のキャンペーン実施中！

スペシャライズド、春の自転車小旅行 

「この春は、自転車と一緒にでかけよう！」

本日より、対象車種をご購入された方へ10万円分旅行券などの賞品をプレゼントするキャンペーンを開催いたします！

キャンペーン名：     スペシャライズド、春の自転車小旅行
キャンペーン期間：　3月1日（金）から5月7日（火）まで
応募フォーム：        応募をするにはここをクリック 

対象車種はここをクリックしてご確認ください。


賞品：期間中に対象車種をご購入いただいたお客様に以下の賞品を抽選でプレゼント
　　   ①10万円分のJTB旅行券を3名様へ
　   　②「アルプスあづみのセンチュリーライド2013」の出場権（7000円相当）を100名様へ


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たくさんのご応募、お待ちしております！！